[...] bardzo bolały po niedzieli, bardziej niż w poniedziałek. Ćwiczenia z ciężarem na nogi trener zamienił mi na ćwiczenia na płotkach, bardzo fajne i czuć było luz w biodrach na koniec. W środę spokojny bieg po płaskim, ale nadal nogi jak z waty i biegło się źle. Na koniec krótka zabawa, trzeba się przygotować do Spartana :-D [...]
[...] super wyszło. Syzyfki też bajka, robiłem je mocno na palcach, wolny negatyw, a na dole z zatrzymaniem w pełnym rozciągnięciu na 1s, czuć było jak je rozrywa, jeszcze na koniec jak już nie umiałem nic zrobić to zatrzymywałem się na dłużej i przesuwałem na stopach tak żeby jeszcze bardziej rozciągnąć czwórkę, bajka. Stwierdziłem że skoro tak w [...]
[...] żródło błonnika np te płatki. Ze składu jednak wynika ze 30% wagi płatków to cukry nie wiem czy tego się spodziewają ludzie którzy jedzą płatki bo błonnik jest taki cudowny w tej reklamie. Ok koniec tematu bo już przynudzam Na zgodę proponuje "doskonałą przekąską dla łasuchów" czyli wafle ryżowe w czekoladzie mlecznej (467 kcal) :)
[...] ryb zmniejszają ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia o blisko 30 proc. To naprawdę jest niebagatelny wynik. Jeśli więc w Twojej rodzinie występowały takie choroby, koniecznie pij tran. On wzmocni Twoje serce! Pokarm dla mózgu Kiedy z diety szczurów usuwa się omega-3, w ciągu trzech tygodni stają się bardziej zalęknione, nie uczą się [...]
[...] chcesz ruszyć i unormować dodatkowo oś hpta polecam dobrą ashwagandę standaryzowaną minimum 60mg witanidów na dobę, omega 3 - 6g epa i dha na dobę, wit D3 5-10tys IU i na koniec rhodiola rosea 15mg salidrozydów, nie dość że zdrowe to wszystko poprawi samopoczucie unormuje gospodarkę i nie namiesza niczym. W clomid baw się przy konkretnym bloku [...]
[...] serduszkami, burakami, kiszoną kapustą i ogórkami. Padło na podatny grunt - bo się przyzwyczaiłam do tych świństw i jem je jako przysmaki. Suplement brałam tylko pod koniec ciąży, kiedy jadłam też pasztetowa, salceson i kaszankę - ku rozpaczy ojca moich dzieci, który był pewny ze się pochoruję.. Jakoś mi się wydaje, ze robiąc to przez [...]
[...] stole jesz,jesz,jesz - nie do porzygu - ale do najedzenia się możesz dokładać,jeść różne pokarmy,w granicach zdrowego rozsądku ale: w momencie kiedy wstajesz od stołu = koniec posiłku 1000,2000,3000kcal,nie ma znaczenie jesteś najedzony wstajesz od stołu możesz jeszcze chodzić = koniec posiłku ....nie napisze że tego się trzymam,ale tej [...]
eliminuje błędy które wyeliminował dopiero pod koniec w ostatnich powt %-) bo tak troche nie pełny ruch był hehe Rafał - właśnie specjalnie wziąłem koszulkę xs żeby wyglądać na większego... a tu lipa :-/ :-( A powaga to napuchnięty woda jak zbiornik jestem :-D strona wcześniej ostatnie foto i piersze(najszerszym przodem) na prawej kostce idealnie [...]
[...] że je tylko owoce i warzywa, zimą kasze. Średnio wiec wierze ze tak mocno poprawił wyniki siłowe na takim jedzeniu. CHoć w kichach pewnie dużo lżej ;-) Dopompowanie pod koniec treningu to nie mit ale większość nie wie po co to robi. Raz że mocna pompa(naprawdę mocna) lekko rozciąga powięzi mięśniowe, przez co nazwijmy to - robi się miejsce [...]
[...] , abym miała jakieś problemy, nawet po strączkach, chyba,że zjem ich zbyt duzo, tj, jednorazowo 100 g fasoli. Probiotyki biorę dosyc często- przy moich dolegliwosciach to koniecznośc. Myślę,że przy IBS duże snaczenie ma też stres, a trochę zmian mnie czeka w najblizszym czasie - przeprowadzka, na drugi koniec Polski, pożegnanie ze starą [...]
[...] czczo zupelnie z rana rano tylko kofa+efa zrobilem tak ostatnio i energii nie brakowalo a kalorii pewnie sie ciut spalilo. Jade jeszcze 3 tyg co mam do konca celem jest na koniec -10cm w pasie.To jakby taki poczatek redukcji tzn dobry poczatek mysle.Planuje zejsc orpocz tych 10 kolejne 10.Zeby w koncu zrobic ladna sylwetka plazowa.Dlatego [...]
[...] się tutaj zgodzić z autorem artykułu, że jakość naszego drobiu jest fatalna i rzeczywiście jest to materiał na osobny artykuł. Totalnie rozbroił mnie fragment jak to pod koniec dnia stosujący dietę dukana idą z przyjaciółmi na piwo. Nie mam pojęcia skąd taki pogląd, chciałem powiedzieć, że w trakcie pierwszych dwóch faz diety trwających w [...]
[...] wspaniałego, nie traktujcie tego Państwo za jakąś ironie czy coś, poważnie mówię. Tak jak potwierdziłem już kiedyś w rozmowie, dyskusja kulturalna i mądra uczy. Natomiast koniec tematów poza dietą/treningiem, bo nie zajmujecie się teoriami spiskowymi czy medycyną, więc pytania z zakresu diety/treningu zadałem na końcu. A teraz informacja dla [...]
[...] moze sie boicie , ze ktos Waszym planem cwiczyc bedzie i Was przerosnie ? Zobaczcie niektore tematy i tam wystarczylaby dobra odpowiedz lub poprawiony plan treningowy i koniec spamu - wszystko jasne ( oczywiscie dodajac do tego zalecenie by w czasie trenowania tym dobrym planem edukowac sie z tej dziedziny sportu - art rozne czytac itp. ). [...]
[...] spora, czuję po jednych jeans’ach . Łydka coś tam ruszyła, ale nie był to dla mnie jakiś szczególny priorytet. Ogólnie z wyników jestem średniawo zadowolony. Pod koniec testu waga szła do góry jak krew z nosa. Ale całościowo i tak jest ok, bo jeszcze przed rozpoczęciem testu bez supli udało mi się zrobić 3kg mięcha, więc w stosunku do [...]
[...] owsianych - 1 łyżka oliwy - 100g odżywki białkowej (w moim przypadku Elite Whey) - 2 całe jaja Przygotowanie Wrzucamy wszystko prócz bananów do michy razem i miksujemy. Na koniec dodajemy banany pokrojone w kostkę i mieszamy łyżką. Tak wygląda gotowa masa: Następnie wylewamy wszystko na blache i wstawiamy do wcześniej rozgrzanego piekarnika na [...]
[...] 5 i już jest szczęśliwy – dla takich osób dieta nie niesie ryzyka, problem zaczyna się przy stosowaniu diety parę miesięcy i przeciąganiu fazy białkowej. To już koniec pytań. Pani dietetyk Magdalenie Makarowskiej serdecznie dziękuję za tak szczegółowe odpowiedzi. Mam nadzieję że dało Ci to wiele do myślenia i wyciągniesz z tego wpisu [...]
[...] i dlatego postanowiłem obadać cały test od podstaw bo jak nadejdzie wiosna to sam zapodam sobie thermela i wytne małe conieco. Co do powyższego cytatu z Twojej diety to nie lepiej łykać omegi w innej porze a nie po treningu?? I po co tauryna po treningu, nie lepiej przed?? Jeszcze raz gratuluje, ładny będzie kaloryfer coś czuje pod koniec testu.
[...] trochę zapasów węgla w sobie, za tydzień pewnie będzie gorzej trochę.. Tempo 3020 udało się utrzymać, przerwy były raczej krótsze niż 30 sek. Nogi postanowiłem przerzucić na koniec treningu i chyba było to dobre posunięcie. Pojawiły sie lekkie mdłości pod koniec trenu, ale do wytrzymania. Dzięki RX6 energia dopisywała, zalałem się potem [...]